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Posted by レスラーK
09.2013
春までに細マッチョになる方法
"ガムシャラなトレーニングはタブー"
出典ＨＯＭＥＢＯＤＹGYM
筋トレの行い方によっては、筋肉や関節、腱を痛めてしまうリスクも上がってしまう。
お気に入り詳細を見る
"細マッチョの筋トレは体脂肪を落としながら"
出典細マッチョソフトマッチョになってＴシャツをカッコよく着よう
太っている人はまずは有酸素運動を行うウォーキング、ジョギングなどもオススメ。
脂肪を落としながら筋肉もついてくる。
"特定の箇所ばかり鍛えすぎない"
出典細マッチョへの最短ルート
特定の筋肉ばかり鍛えると、そこばかり大きくなってバランスが悪くなる。
細マッチョを目指すなら、全体のバランスに注意すべき。
"筋トレと休養のサイクルを継続して行うのがコツ"
出典ＨＯＭＥＢＯＤＹGYM
参照記事：筋肉の回復速度
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/110_freq2.html
"食事の内容にも気を配る"
出典細マッチョになる筋トレ
いくら筋トレを必死に行っても、カロリー過多な食事では憧れの細マッチョ体型にはなれない。
http://matome.naver.jp/odai/2132825078655241501
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