【必見】ゲイの交流に使える優良コミュニティサイト |
--.--
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
★話題のゲイコミュニティ徹底攻略★
前の古い記事は
次の新しい記事は
Posted by レスラーK
09.2013
春までに細マッチョになる方法
"ガムシャラなトレーニングはタブー"
出典HOMEBODYGYM
筋トレの行い方によっては、筋肉や関節、腱を痛めてしまうリスクも上がってしまう。
お気に入り詳細を見る
"細マッチョの筋トレは体脂肪を落としながら"
出典細マッチョソフトマッチョになってTシャツをカッコよく着よう
太っている人はまずは有酸素運動を行うウォーキング、ジョギングなどもオススメ。
脂肪を落としながら筋肉もついてくる。
"特定の箇所ばかり鍛えすぎない"
出典細マッチョへの最短ルート
特定の筋肉ばかり鍛えると、そこばかり大きくなってバランスが悪くなる。
細マッチョを目指すなら、全体のバランスに注意すべき。
"筋トレと休養のサイクルを継続して行うのがコツ"
出典HOMEBODYGYM
参照記事:筋肉の回復速度
http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/110_freq2.html
"食事の内容にも気を配る"
出典細マッチョになる筋トレ
いくら筋トレを必死に行っても、カロリー過多な食事では憧れの細マッチョ体型にはなれない。
http://matome.naver.jp/odai/2132825078655241501
- 関連記事
★話題のゲイコミュニティ徹底攻略★
前の古い記事は
次の新しい記事は
ゲイ・レズビアン・セクマイBLOG最新記事 |
注目度抜群のゲイコミュニティ |
Post comment
【必見】ゲイの交流に使える優良コミュニティサイト |